सर्दियों में कोल्ड से बचाव के लिए करें इन फूड्स का सेवन Foods to protect common cold in winter

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क्या आप जानते हैं कि COLD का मतलब क्या होता है ? 

शायद नहीं...!

कोल्ड का मतलब है ‘क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव लंग डिजीज’ (Chronic Obstructive Lung Disease)।

यानी वह समस्या जो फेफड़ों से एयर फ्लो (Airflow) को बाधित करती है। इसमें सांस लेने में कठिनाई (breathing difficulty), खांसी (cough), सर्दी / जुकाम (Cold), बलगम बनने (mucus / sputum production) और घरघराहट (wheezing) होती है।

सर्दी का मौसम आ गया है। जिन लोगों की बॉडी अधिक सेंसिटिव होती है, उन लोगों में कोल्ड / कॉमन कोल्ड / सर्दी (Cold / Common Cold) की समस्या देखने को मिलेगी।इस मौसम में ऐसे फूड का सेवन किया जाना चाहिए, जो कोल्ड / कॉमन कोल्ड / सर्दी / जुकाम से बचा सकें। इम्यूनिटी बूस्ट करने के आसान तरीके (Easy ways to boost immunity) भी अपनाने चाहिए।

कोल्ड / कॉमन कोल्ड / सर्दी / जुकाम से राहत पाने के लिए लोग अक्सर इंटरनेट पर इस तरह सर्च करते हैं। जैसे,

• कोल्ड / सर्दी खत्म करने के तरीके
• कोल्ड / सर्दी में क्या खाएं
• कोल्ड / सर्दी होने पर क्या करें
• सर्दी जुकाम होने पर क्या खाएं

सर्दियों में शरीर को गर्म (Foods to keep your body warm in winter) रखने वाले फूड के सेवन नसे कोल्ड या सर्दी से बचा जा सकता है।

शहद-

शहद को आयुर्वेद में औषधि के रूप में प्रयोग किया जाता है। सदियों पहले से लोग इसका सेवन कर रहे हैं। इसकी उत्पत्ति करीब 10 करोड़ साल पुरानी मानी जाती है।

तासीर गर्म होने के कारण इसके नियमित सेवन से शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है। इस कारण गर्मियों में इसका सेवन नहीं करने की सलाह दी जाती है।

शहद आपको सर्दी, खांसी और फ्लू से दूर रखने में मदद करता है। इसके सेवन से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

आप चाहें तो गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर रोजाना इसका सेवन भी कर सकते हैं।

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